ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 14 октября 2026 г.
🍚ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ОВСЯНКА
🍚ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ОВСЯНКА 📊КБЖУ 1 порция: 324 Ккал 24.02/13.85/25.37 Ингредиенты: 🟢Овсяные хлопья "Геркулес" 40 гр; 🟢Белок от яйца 1 шт; 🟢Творог 5% 70 гр; 🟢Сыр Сулугуни 20 гр; 🟢Масло сливочное 72.5% 5 гр; Сначала варим овсянку в 300 мл воды, добавляя щепотку соли и немного сахарозаменителя по желанию. Варим до полной готовности. Пока каша варится, отделяем белок от желтка и взбиваем белок миксером или блендером до плотных пиков. Когда овсянка сварится, перекладываем её в миску и аккуратно смешиваем с творогом, а затем осторожно вводим взбитый белок, чтобы сохранить воздушность. Добавляем небольшой кусочек сливочного масла и посыпаем сверху тёртым сыром. Далее отправляем блюдо в аэрогриль примерно на 7 минут, чтобы появилась аппетитная золотистая корочка. Если аэрогриля нет, можно использовать духовку при 180 градусах, запекая около 10-15 минут. Ещё один вариант — просто поставить в микроволновку, где сыр расплавится, а каша станет нежной и тягучей. Выбирайте любой способ приготовления и наслаждайтесь полезным и вкусным завтраком! Приятного всем аппетита! #ппкаша #пповсянка #ппзавтраки #пптворог #ппсыр #ппнесладкие 🥗ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность