ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 8 сентября 2026 г.
✅Миф о том, что жиры делают нас полными
✅Миф о том, что жиры делают нас полными Миф о том, что «жир делает нас жирными», давно пора отправить в утиль. Многие до сих пор скупают обезжиренный творог и боятся авокадо, забывая простую истину: вес зависит от общего баланса калорий, а не от того, съели вы кусок масла или порцию каши. Да, жиры калорийнее — 9 ккал против 4 ккал в углеводах, — но организм не делит их на «плохие» и «хорошие» при расчете веса. Наоборот, полный отказ от жиров — это путь к срывам. 🚫 Без них вы быстрее проголодаетесь и начнете «заедать» нехватку сытости углеводами. 🍞 🔴 Жиры необходимы для здоровья и контроля аппетита. Итог: не стоит бояться жиров, важно следить за общим балансом калорий. Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶 ❓А вы исключаете жиры из своего рациона? 👍 - жиры присутствуют, их перебор ❤️ - жиры стараюсь исключать, их не добор 🙏 - спасибо за информацию