ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 15 октября 2026 г.
🥑 Толстеют не от жиров
🥑 Толстеют не от жиров Полный отказ от жиров организму не на пользу. Без них труднее сохранять запас энергии, стабильное самочувствие и нормальное состояние кожи и волос. Кроме того, жирная составляющая рациона нужна для всасывания ряда витаминов, для работы гормональной системы и для функций нервной ткани. Поэтому важнее не убирать жиры совсем, а заменять неудачные источники более ценными. 💡 Подходящие варианты можно взять из простых продуктов: – растительные масла – авокадо – жирная рыба – орехи и семена ⚖️ Прибавка на весах обычно связана не с самими жирами, а с перееданием и слабым качеством питания в целом. Масса тела снижается и потом удерживается, если сохраняется дефицит энергии. Рассчитать его обычно нетрудно, а если с этим возникают сложности, можно обратиться за помощью ко мне. 🤗 ❓ А вы тоже боитесь жиров? 🥗ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность