ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1846 ККАЛ
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1846 ККАЛ 📊КБЖУ за 1 день: 1846 Ккал 147.4/68.74/156.21 Можно готовить на 2 дня, увеличив все продукты на 2. ‼️Вес всех продуктов в сухом/сыром виде. 1️⃣ЗАВТРАК: 🍚ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ОВСЯНКА 📊КБЖУ 1 порция: 471 Ккал 36.46/18.65/39.24 Ингредиенты: 🟢Овсяные хлопья "Геркулес" 60 гр; 🟢Белок от яйца 1 шт; 🟢Творог 5% 130 гр; 🟢Сыр Сулугуни 20 гр; 🟢Масло сливочное 72.5% 5 гр; 2️⃣ПЕРЕКУС: 🍚КЛУБНИЧНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ СУШЕК 📊КБЖУ 1 порции: 355 Ккал 14.1/8.74/51.98 Ингредиенты: 🟢Сушки от "Невской сушки" 50 гр; 🟢Творог мягкий 5% 80 гр; 🟢Клубника 100 гр; 3️⃣ОБЕД: 🍝КАННЕЛЛОНИ С КАБАЧКОМ И ПОМИДОРАМИ 📊КБЖУ 1 порции: 514 Ккал 44.59/14.21/49.75 Ингредиенты: 🟢Макароны Каннеллони 47 гр; 🟢Куриное филе 130 гр; 🟢Кабачок 40 гр; 🟢Помидоры 40 гр; 🟢Морковь 30 гр; 🟢Лук репчатый 30 гр; 🟢Чеснок 7 гр; 🟢Томатная паста 10 гр; 🟢Сыр Сулугуни 20 гр; 🟢Сливки 10% 50 гр; 🟢Молоко 3.2% 50 гр; У вас должно получится 4 шт каннеллони. 5️⃣УЖИН: 🧀ХАЧАПУРИ ПО АДЖАРСКИ НА ОТРУБЯХ 📊КБЖУ 1 порция: 506 Ккал 52.25/27.14/15.24 Ингредиенты: 🟢Творог зернистый 5% 120 гр; 🟢Яйцо 1 шт; 🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л. 🟢Пшеничные отруби 15 гр; 🟢Овсяные отруби Премиум 15 гр; 🟢Сметана 15% 20 гр; Для заливки: 🟢Творог мягкий 70 гр; 🟢Сыр Легкий 50 гр. 🟢Сушеный чеснок 1 гр; Процесс приготовления всех блюд на видео. #4меню1800_1900 #4рацион1800_1900