☀Не начинайте свое утро с ошибок: — 18 июля 2026 г. в 08:31:12.485
☀Не начинайте свое утро с ошибок: ☑ Кофе на голодный желудок. — Употребление кофе натощак может вызвать гастрит, панкреатит и другие хронические заболевания ЖКТ, потому пить напиток лучше в обед. ☑Если вы встали и уже без сил, сделайте небольшую лимфодренажную зарядку или прогуляйтесь на свежем воздухе. ☀Сразу после сна выпивайте чашку теплой воды, ни горячей, ни холодной. ☀Из-за ледяной жидкости происходит блокировка выработки ферментов и соков, а кипяток обжигает слизистую. ☀Добавьте в воду мяту, чиа, лимон или семена льна, чтобы усилить свойства воды. ☑Постройте свое утро так: ✅Стакан воды ✅Зарядка ✅Завтрак ✔Завтрак должен быть белково-жировым (творог, яица, сыр, авокадо, орехи, масла) и не забываем про зелень 🥬 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться