ПР

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

Еда и рецепты · 24 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫐Ягодное наслаждение

🫐Ягодное наслаждение Обещала поделиться с вами одним рецептом из моего канала с рационами. Я всегда говорю - никогда не отказываете себе в удовольствие съесть, что-нибудь сладенькое😉 БЖУ на 1 порцию 62/10/1/5 Ингредиенты на 5 порции: Ягоды - 220 гр Желатин - 20 гр Вода - 150 мл Греческий йогурт - 230 гр Лимонный сок - 1 ч л Подсластитель Готовим: 1. Ягоды разморозить, перебить блендером с подсластителем. 2. Желатин залить водой, чтобы он разбух. 3. Затем поставить желатин в микроволновку на 1 мин и влить его к ягодам. 4. Добавить йогурт, перебить блендером. 5. Разлить по формам. 6. Отправить в холодильник на 1,5 часа, лучок на ночь. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться