667 подписчиков116 публикаций
Описание ресурса
Каждый день публикуем пп рецепты и меню на каждый день из простых продуктов. Диетические блюда, рационы на неделю для похудения с фото и калорийностью.
Последние посты
Лента канала- 🤩 Обалденные ПП голубцы на ужин, которые я смело ем на ночь — и не жалею утром КБЖУ на 100 гр: 62.1/6.6/1.9/5.7 Ингредиенты: Капуста Помидор Сметана 7 ст.л Пару капель оливкого масла Сыр лёгкий Фарш 400 гр Приготовление на видео 👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДО…8 июл. 2026 г., 07:1056
- 🔥 Хачапури с лепешкой роти КБЖУ на весь хачапури: К524/ Б32 Ж29 У32 Ингредиенты: Лепешка роти 807 Яйцо 50г Сыр (сулугуни и легкий ) 80г Приготовление на видео 👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова…7 июл. 2026 г., 07:10170
- ⚡Просто попробуйте приготовить эту вкуснейшую перловку, которая надолго зарядит вас энергией, мягкая и ароматная — как раз то, что мне нужно КБЖУ на 100 гр: 112.7/2.9/6.2/11.3 Ингредиенты: Лук Морковь Шампиньоны Перловка 1 стакан Вода 2 стакана Соль, специи Приготовление на видео 👆 🥘 Готовые …6 июл. 2026 г., 06:57216
- 🥗 Самый бюджетный и вкусный салат, который не навредит вашей фигуре КБЖУ на 100 гр: 87.9/4.6/6.6/2.6 Ингредиенты: Капуста Огурец Яйцо 4 шт Сметана 1-2 ст.л Горчица Соль, перец Приготовление на видео 👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на …5 июл. 2026 г., 07:10257
- 🥰ПП Ватрушки КБЖУ на 1 шт: 158/19/1.8/15 Ингредиенты: Для теста (~ 6 шт): 400 г творога 1 яйцо + 1 белок 100 г рисовой муки Ванилин, подсластитель Желток (для смазывания основы) Для начинки: 250 г мягкого творога (можно с греческим йогуртом 50/50) Подсластитель, ванилин Ягоды (по желанию) Пр…4 июл. 2026 г., 07:10251
- ⚡Лёгкий и вкусный салат на каждый день КБЖУ на 100 г: 95/6/6/4 Ингредиенты: Капуста (пекинская или молодая) — 300 г Яйца — 3 шт Огурец — 1 шт Зелень Соль Чёрный молотый перец Горчица — 1 ч. л. Сметана — 3 ст. л. Приготовление: 1. Нашинковать капусту, нарезать огурец соломкой, добавить зелень. Я…3 июл. 2026 г., 07:10283
Подписчики
667
Публикации
116
Обновление
8 июля 2026 г.
Первая публикация
28 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
7
публикаций
За 30 дней
31
публикаций
Просмотров за 90 дней
27 208
Ср. просмотров на пост
648
Пик активности: 24 июня 2026 г.Текст: 1Фото: 1Видео: 40