ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ «МЯСНОЕ СУФЛЕ» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 🥙
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ «МЯСНОЕ СУФЛЕ» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 🥙 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 405/36/14/34 Ингредиенты (на 1 порцию): Тесто: • Йогурт — 85 г • Яйцо — 1 шт. • Мука — 20 г • Соль/перец/паприка — по вкусу • Сода — 1/6 ч.л. Начинка: • Фарш индейки — 50 г • Лук зеленый — 20 г • Яйцо вареное — 1 шт. • Горошек замороженный — 100 г Ингредиенты (на 4 порции): Тесто: • Йогурт — 340 г • Яйцо — 4 шт. • Мука — 80 г • Соль/перец/паприка — по вкусу • Сода — 1/2 ч.л. Начинка: • Фарш индейки — 200 г • Лук зеленый — 80 г • Яйцо вареное — 4 шт. • Горошек замороженный — 400 г ✅️ Приготовление: 1. В миске смешиваем все ингредиенты для теста, на сковородке поджариваем фарш и тушим замороженный горошек. 2. Соединяем начинку с тестом, хорошо смешиваем и выливаем в контейнеры. 3. В духовке готовим при 180 градусах 40 минут (режим вверх/низ). 4. По желанию поливаем соусом. Почему подходит: Вместо калорийного майонеза, сметаны или сливочного масла в основе теста используется низкокалорийный йогурт, что существенно снижает общую калорийность блюда.