БЫСТРАЯ БЕЛКОВАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥔🧀
БЫСТРАЯ БЕЛКОВАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥔🧀 Простой и очень сытный вариант для обеда или ужина. Картофель даёт энергию, творог и яйца — белок, а сыр добавляет нежности и румяной корочки. Минимум ингредиентов, максимум удовольствия. ⚡️КБЖУ на одну порцию: 515/40/18/40 КБЖУ на 100 грамм: 107/8,5/3,8/8,3 Ингредиенты на 1 порцию: • картофель отварной — 200 г • яйца — 2 шт. • творог зернёный 4% — 100 г • сыр лёгкий — 30 г (15 г внутрь + 15 г сверху) • соль, перец, паприка, любимые специи — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Картофель отвариваю, выкладываю в порционную форму и раздавливаю вилкой. 2. Добавляю яйца, зернёный творог, соль, перец, паприку и 15 г сыра. 3. Всё перемешиваю прямо в форме. 4. Сверху посыпаю оставшимися 15 г сыра. 5. Запекаю при 190°C около 35 минут до румяной корочки. ⠀