ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.
САЛАТ С РЫБОЙ И ОВОЩАМИ
САЛАТ С РЫБОЙ И ОВОЩАМИ Ингредиенты: Треска (или любая нежирная рыба) — 300 г Огурец — 200 г Помидоры — 200 г Листья салата — по вкусу Яйца — 2 шт. Маслины — 100 г Заправка: Соевый соус — 1 ст. л. Растительное масло — 1 ст. л. Сок половины лимона Кунжут — 5 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Рыбу отварить, запечь или приготовить на пару без масла, затем разобрать на кусочки. Яйца отварить и нарезать. Овощи нарезать. Листья салата порвать. Всё соединить, добавить маслины, заправить и перемешать. КБЖУ на порцию: 372 ккал / белки 35,7 г / жиры 20,8 г / углеводы 8,9 г. Подписывайся на этот канал 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨