П

ПП

Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Эта белковая заготовка прекрасно подойдёт как на завтрак, так и на ужин. В одном порции...

Эта белковая заготовка прекрасно подойдёт как на завтрак, так и на ужин. В одном порции содержится примерно 40 граммов белка. Ингредиенты (на 6 штук): • 330 граммов тонкого лаваша • 600-650 граммов куриного филе • 2 болгарских перца (250 граммов) • 150 граммов консервированной кукурузы • 120 граммов сыра • 1 лук • соль и специи (сушёный чеснок, копчёная паприка) 1. Куриное филе, перец и лук нарезаем, добавляем кукурузу и специи. Всё выкладываем на один противень, перемешиваем и запекаем до готовности курицы. 2. Лаваш нарезаем на 6 частей и выкладываем начинку: немного сыра и смесь с филе и овощами. Плотно сворачиваем буррито и оборачиваем в пищевую пленку. Затем можно переложить в пакет для заморозки и отправить в морозильник. Как готовить после заморозки: убираем пищевую пленку, разогреваем сначала в микроволновке, а затем немного подрумяниваем на сухой сковороде до появления корочки. Вкусно и полезно — Подписаться