🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО

Еда и рецепты · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вкусный сбалансированный завтрак☺

Вкусный сбалансированный завтрак☺ КБЖУ 476/41/13/51 🥗 Овсяные хлопья тонкие — 50 г 🥗 Ванильный протеин — 1 скуп (~25–30 г) 🥗 Мягкий творог — 120 г 🥗 Вода или молоко — 50 мл 🥗 Соль — щепотка 🥗 Корица — по вкусу 🥗 Карамельный сироп без сахара — 1–2 ч. л. 🥗 Ягоды или фрукты — 50–70 г 🥗 Орехи — 10–15 г Ппшечка ❤️