Как собрать сытную тарелку
Как собрать сытную тарелку Не знаете, что приготовить? Используйте простой ориентир: 🥦 Примерно половина тарелки — овощи и фрукты, в основном овощи. 🍗 Четверть — источник белка. 🍚 Четверть — крупа, картофель или другие зерновые продукты. Это не строгая схема и не требование взвешивать каждый кусочек. Состав и размер порции можно менять под аппетит и потребности.
1 142 просмотров