ПП

🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

Еда и рецепты · 28 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🐟 СОЧНАЯ РЫБКА 🧀

🐟 СОЧНАЯ РЫБКА 🧀 ⚖️ Выход: ~600 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 138 кКал  - Белки: 19 г  - Жиры: 6 г  - Углеводы: 4 г  Ингредиенты: ✅ Минтай брикет — 400 г  ✅ Лук — 100 г  ✅ Морковь — 100 г  ✅ Масло — 5 г  ✅ Яйцо — 1 шт  ✅ Сметана 10% — 70 г  ✅ Сыр лёгкий — 40 г  ✅ Соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу  🧂 Зажарку нужно подсолить. 🔥 Запекать в духовке 20-25 мин. 180°C. 💫Мы в ТГ  🧿 Мы в MAX  #ппрецепты #рыба #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп