🥘 ЗАПЕКАНКА
🥘 ЗАПЕКАНКА ⚖️ Выход: ~1,000 г ⚡ КБЖУ на 100 г: - Калории: 110 кКал - Белки: 11 г - Жиры: 6 г - Углеводы: 6 г Ингредиенты: ✅ Филе куриного бедра — 300 г ✅ Кабачок — 1 небольшой ✅ Морковь — 1 шт ✅ Болгарский перец — 1 шт ✅ Шампиньоны — 100 г ✅ Помидорки — 200 г ✅ Соль, перец, специи — по вкусу (сушёный чеснок, итальянские травы, паприка, хмели сунели, сванская соль) Ингредиенты для заливки: ✅ Яйца — 2 шт ✅ Сливки 10% — 200 мл ✅ Сыр "Тысяча озер" легкий — 100 г ✅ Зелень — по вкусу 🔥 В духовку 180°C на 40 мин. 💫Мы в ТГ 🧿 Мы в MAX #ппрецепты #запеканка #кбжу #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп
194 просмотров