🍊 БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ «МАНДАРИНОВЫЙ ТИРАМИСУ»
🍊 БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ «МАНДАРИНОВЫЙ ТИРАМИСУ» ⚖️ Выход: ~312 г ⚡ КБЖУ на 100 г: - Калории: 131 кКал - Белки: 8 г - Жиры: 4 г - Углеводы: 14 г Ингредиенты (на 3 вафли): ✅ Творог 5% - 90 г ✅ Яйцо С1 - 1 шт ✅ Сок мандарина - 30 г ✅ Мука рисовая - 40 г ✅ Разрыхлитель - 1 ч. л. ✅ Цедра мандарина - 1 ч. л. ✅ Подсластитель по вкусу ✅ Ванилин по желанию Для пропитки: ✅ Кофе ~ 30 мл ☕️ Для крема: ✅ Греческий йогурт - 60 г ✅ Подсластитель - по вкусу ✅ Ванилин - по желанию ✅ Цедра мандарина - 1/2 ч. л. ✅ Какао для посыпки - 2 г 🌱 Подпишись: пп рецепты 📲 Не грузит? Дубль в MAX 🔥🔥🔥🔥😨 #вафли #мандариновыйтирамису #правильноепитание #вкусноиполезно #рецепты #пп #ппрецепты #похудение
180 просмотров