🍩 ПОНЧИКИ дофига белка
🍩 ПОНЧИКИ дофига белка ⚖️ Выход: ~400 г ⚡ КБЖУ на 100 г: - Калории: 174 кКал - Белки: 15 г - Жиры: 7 г - Углеводы: 18 г Ингредиенты для основы: ✅ 180 г творога в брикете ✅ 1 яйцо ✅ Желток (чтобы смазать пончики) ✅ 70 г рисовой или пшеничной муки (можно смешать 50 на 50) ✅ 1 ч. л. без горки разрыхлителя ✅ Немного подсластителя Ингредиенты для крема: ✅ 100 г мягкого творога 5% ✅ 25 г белого шоколада (желательно без сахара) ✅ 1 печенье Орео 🔥 В духовку на 25 мин 180°C. 🧁Крем: растопите на водяной бане шоколад и добавьте мягкий творог, все перемешайте. 🍴в холодильник минимум на 30 мин, чтобы пончики пропитались кремом. 🌱 подпишись: пп рецепты 📲Не грузит? Дубль в MAX 🔥🔥🔥🔥🫥 #ппрецепты #правильноепитание #пончики #полезно #пп #похудение #десерт #рецепты