🍆 Лодочки из баклажанов
🍆 Лодочки из баклажанов ⚖️ Выход: ~500 г ⚡️ КБЖУ на 100 г: - Калории: 117 кКал - Белки: 11 г - Жиры: 7 г - Углеводы: 4 г 🧑🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Баклажан — 1 шт. ✅ Перец красный — 1/2 ✅ Перец желтый — 1/2 ✅ Куриное филе — 1 небольшое ✅ Помидор — 1/2 ✅ Соль, чеснок сухой, оливковое масло — по вкусу ✅ Сыр — 80 г ✅ Кинза или петрушка — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Баклажан разрезать пополам, сделать сеточку, добавить соль, чеснок и полить оливковым маслом. 2. Запекать при 190°C 20-25 минут. 3. Куриное филе нарезать кубиком, обжарить, добавить перцы и помидор. Тушить 5 минут. 4. Достать мякоть баклажана, смешать с курицей и овощами. 5. Наполнить лодочки начинкой, посыпать сыром и запекать 5-7 минут. 6. Посыпать кинзой или петрушкой. 💫Мы в ТГ 🧿 Мы в MAX #кбжу #ппрецепты #лодочкиизбаклажанов #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп