НОЧНАЯ ОВСЯНКА «БИРХЕРТВОРОГ» 🥣
НОЧНАЯ ОВСЯНКА «БИРХЕРТВОРОГ» 🥣 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 381/25/16/35 Ингредиенты (на 1 порцию): • Овсяные хлопья — 30 г • Семена чиа — 5 г • Йогурт 2% — 60 г • Молоко 3,2% — 80 мл • Яблоки — 35 г • Творог 5% — 75 г • Сироп топинамбура — 3 г • Ореховая паста шоколадная — 10 г • Подсластитель — 1 г Ингредиенты (на 4 порции): • Овсяные хлопья — 120 г • Семена чиа — 20 г • Йогурт 2% — 240 г • Молоко 3,2% — 320 мл • Яблоки — 140 г • Творог 5% — 300 г • Сироп топинамбура — 12 г • Ореховая паста шоколадная — 40 г • Подсластитель — 4 г ✅️ Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты в контейнере. 2. Яблоки нарезать тонко. 3. Накрыть крышкой и убрать на ночь в холодильник. 4. Доставать за 30 минут до завтрака. Почему подходит: Семена чиа и овсянка богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и дает ощущение легкости. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 💌 Правильное питание | Рецепты ⛔ Все еще не получили положенную выплату? Расскажем обо всем здесь Реклама