КУРИНЫЙ БОУЛ «ЗДОРОВЫЙ ДУЭТ» 👍
КУРИНЫЙ БОУЛ «ЗДОРОВЫЙ ДУЭТ» 👍 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 358/32/15/23 Ингредиенты (на 1 порцию): • Картофель — 100 г • Фарш куриный — 110 г • Яйцо — 1 шт. • Болгарский перец — 65 г • Зеленый горошек — 35 г • Лук красный — 10 г • Соль, специи, приправы по вкусу Соус: • Оливковое масло — 5 г • Соевый соус — 1 ч. л. • Горчица зерновая — 1/2 ч. л. • Лимонный сок — 1 ч. л. • Прованские травы — 1/4 ч. л. Ингредиенты (на 4 порции): • Картофель — 400 г • Фарш куриный — 440 г • Яйцо — 4 шт. • Болгарский перец — 260 г • Зеленый горошек — 140 г • Лук красный — 40 г • Соль, специи, приправы по вкусу Соус: • Оливковое масло — 20 г • Соевый соус — 4 ч. л. • Горчица зерновая — 2 ч. л. • Лимонный сок — 4 ч. л. • Прованские травы — 1 ч. л. ✅️ Приготовление: 1. Фарш обжарить с солью и специями, яйца отварить. 2. Нарезать овощи и яйца удобным способом. 3. Перец потушить на сковороде, картофель посолить, приправить и отправить в аэрогриль на 15 минут (постоянно помешивая). 4. Для соуса соединить все ингредиенты. 5. Заправить и разложить по контейнерам. Почему подходит: Заправку из оливкового масла, горчицы, соевого соуса и лимона можно хранить отдельно и заправлять блюдо перед едой, благодаря чему ингредиенты не размокают. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 💌 Правильное питание | Рецепты ⛔ Все еще не получили положенную выплату? Расскажем обо всем здесь Реклама