«После 40 нет смысла тренироваться, результата всё равно не будет» — 5 мая 2026 г. в 08:57:32.967
«После 40 нет смысла тренироваться, результата всё равно не будет» Обожаю этот миф 🤡 Кто тоже думает, что после 40 уже метаболизм не тот, мышцы растут в 10 тысяч раз сложнее, смотрите, есть один интересный нюанс: ВАШИ МЫШЦЫ ВООБЩЕ НЕ ЗНАЮТ, СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ. Они могут расти и гипертрофироваться и в 40, и в 50, и даже в 70 лет. Да, процесс восстановления будет медленнее, чем в студенческие годы. Все-таки организм не молодеет. Но гормональный фон в 40 лет — это не глубокая старость. Он хоть и замедлился, но НЕ ВЫКЛЮЧИЛСЯ. Так что ваша гормональная система всё ещё способна дать мощный отклик для роста мышц. Более того, силовые тренировки — это самый шикарный способ поддерживать высокий уровень тех самых гормонов. Добавьте сюда сбалансированное питание с достаточным количеством белка и углеводов, и вы получите неизбежный рост мышц даже в 60 лет. И да, у меня кстати встречный вопрос к тем, кто сдается после 40: ну и хули, что результат идет чуть медленнее? Что теперь, вообще ничего не делать? Просто сидеть на жопе и добровольно ускорять процессы старения? Вы либо помогаете телу нормально функционировать, либо сдаетесь. А тренировки после 40 — это уже не только про кубики на животе и круглую жопу. Это профилактика вашей хуёвой старости и старческой саркопении (мышечной атрофии). Хотите в старости нормально ходить, жить без боли и иметь крепкие кости, а не рассыпаться как китайское лего от каждого удара? Делайте силовые тренировки – потому что именно они увеличивают плотность костей. Неважно, сколько вам лет, хоть 20, хоть 50. Бегом в зал – это самое охуенное, что вы можете сделать для своего тела 💪🏼 👉🏻А сделать это грамотно без травм и насилия над собой вы можете на моей программе ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ👈🏻 Жми сюда 👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼 Приходите 😏 Кстати, на фото к посту результат участницы 40+. За год -20 кг