Сегодня у нас выпал первый снег ❄️
Сегодня у нас выпал первый снег ❄️ И сразу хочется вечером забраться под тёплый плед, налить горячего чая и съесть что-нибудь вкусное. Поэтому давайте приготовим простой тёплый яблочный десерт, который спокойно можно съесть даже вечером ❤️ На 1 порцию нужно: • яблоко — 150 г • творог 5% — 100 г • греческий йогурт — 50 г • орехи — 10 г • корица — по вкусу • сахарозаменитель или сахар — по желанию Получается примерно 270–290 ккал, точная калорийность будет зависеть от выбранного творога, йогурта и добавления сахара. Этот десерт можно съесть вечером, ведь само по себе время на часах не превращает еду в лишний вес. Важнее то, сколько энергии мы получаем за весь день, поэтому не нужно бояться еды после 18:00.
231 просмотров