🏊♂️ Плавание на спине начинается не только в воде!
🏊♂️ Плавание на спине начинается не только в воде! Плавания на спине на суше — полезное упражнение для отработки техники движений без сопротивления воды. Зачем это нужно? 👇 🔹 Поставить правильное движение рук. Пловец может сосредоточиться на траектории гребка и последовательности движений. 🔹 Почувствовать работу плечевого пояса. В плавании на спине важно контролировать вращение рук и сохранять свободу движений в плечевых суставах. 🔹 Отработать координацию. Имитация помогает закрепить двигательный рисунок и лучше понять, как руки работают попеременно. 🔹 Подготовиться к работе в воде. Когда движение становится более понятным на суше, его легче осознанно отрабатывать в бассейне. ⚠️ Но есть нюанс: имитация на суше не заменяет плавание в воде. Здесь нет привычного сопротивления воды, поэтому упражнение помогает освоить движение, но не гарантирует правильного выполнения гребка в бассейне. Главный принцип: сначала понимаем движение, затем учимся эффективно выполнять его в воде. 🤷♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации