🐬 Хочешь мощнее дельфин? Начни тренировать его на суше!
🐬 Хочешь мощнее дельфин? Начни тренировать его на суше! Для развития волнообразного движения можно использовать обычный турник, резинку и гимнастический мяч. В чём смысл упражнения? Научиться контролировать движение ног и таза, чувствовать волну всем телом и согласовывать работу мышц корпуса и ног. 🌊 На что обратить внимание: 🔹 Движение начинается от таза. 🔹 Корпус стабилен, мышцы пресса включены. 🔹 Ноги движутся волнообразно, без лишнего напряжения. 🔹 Главное — не просто размахивать ногами, а чувствовать непрерывную волну. Такая работа помогает лучше понять механику дельфиньего удара и перенести это ощущение в воду. Сначала контроль движения — затем мощность и скорость! 💪🏊 🤷♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации