Prokoleno. Реабилитация после травм/операции коленного сустава
Без категории · 25 сентября 2025 г.
Как уменьшить отёк и боль после травмы или операции на колене? — 25 сентября 2025 г. в 18:08:49.095
Как уменьшить отёк и боль после травмы или операции на колене? ✅ Лёд — прикладывайте на 10–15 минут, несколько раз в день. ✅ Поднятая нога — держите выше уровня сердца, чтобы снизить отёк. ✅ Компрессия — эластичный бинт или наколенник помогут контролировать припухлость. ✅ Лёгкие движения — осторожная ЛФК улучшает кровоток и питание тканей. ⚡ Помните: цель — уменьшить боль и отёк, но не допустить полной неподвижности.
10 реакций