«Откуда на самом деле берётся усталость»
«Откуда на самом деле берётся усталость» Я думаю об этом последние дни. Почему так много женщин сегодня устали? Не «после работы». Не «в конце дня». А глобально. Хронически. Как будто живут на последнем топливе, которое давно должно было кончиться, но оно почему-то всё тлеет. Я стала вспоминать разговоры с женщинами на консультациях и играх. И поняла: усталость почти никогда не про количество дел. Она про что-то другое. Вот что я вижу чаще всего. 1. Постоянное напряжение. Мы живём не в делах — в готовности. Как будто всё время на посту. «А вдруг что-то случится? А вдруг не справлюсь? А вдруг осудят?» Тело в этом состоянии не отдыхает никогда. Даже когда мы лежим. Потому что внутри идёт война, о которой мы сами не знаем. 2. Непрожитые чувства. Обиделась — промолчала. Устала — улыбнулась. Разозлилась — «ничего страшного». И так годами. А непрожитые чувства никуда не деваются. Они остаются в теле. И забирают силы. Больше, чем любая работа. 3. Мы живём не свою жизнь. Делаем то, что «надо». То, что «правильно». То, что ждут от нас. И где-то глубоко внутри идёт постоянный конфликт: я делаю — а мне не хочется. Это как ехать на ручнике. Машина едет, но мотор перегревается. 4. Мы держим чужие чувства. У мужа плохое настроение — я напрягаюсь. У ребёнка проблемы — я не сплю. У мамы обида — я виновата. Мы как губка впитываем состояние всех вокруг. И разбираемся с ним. А своё — откладываем. На потом, которое не наступает. 5. Мы не даём себе остановиться. Потому что остановка — это «слабость». Полежать просто так — стыдно. Попросить — унизительно. Устать — значит не справиться. И мы едем. Пока тело не остановит нас само. Болезнью. Апатией. Пустотой. 6. Мы всё время доказываем, что достойны. Что мы хорошие. Что мы справляемся. Что нас есть за что любить. Эта внутренняя гонка не заканчивается никогда. Потому что внутри сидит: «Я недостаточно». И сколько бы мы ни сделали — этого всегда мало. И вот что важно. За всей этой усталостью стоит одна вещь. Мы давно не спрашивали себя: а как я? Чего я хочу? Что мне нужно? Мы знаем, что нужно детям. Мужу. Родителям. Работе. А про себя — не помним. Усталость — это не слабость. Это крик. Крик о том, что пора вернуться к себе. А теперь — вопрос к вам. Какая причина вашей усталости? Выберите цифру от 1 до 6. Не думайте долго. Первая, что откликнулась. Напишите её в комментариях. И я пришлю вам карту. Пусть эта неделя станет для вас чуть мягче. И пусть вы наконец услышите себя. #Усталость #психолог #АлександраБугаева