Повышение рабочего веса - это ключевой момент для достижения ваших целей: роста силы, н...
Повышение рабочего веса - это ключевой момент для достижения ваших целей: роста силы, набора мышечной массы или повышения выносливости. Суть в том, чтобы постоянно создавать для мышц новый, чуть более сложный стимул, заставляя их адаптироваться. Когда вы поднимаете вес, мышечные волокна получают микроповреждения. В период восстановления организм не просто «чинит» их, а делает их сильнее 💪
177 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
653 подписчиков · Спорт