🔬 Наука без громких заголовков - «Ещё раз посмотрю новости - и успокоюсь»
🔬 Наука без громких заголовков - «Ещё раз посмотрю новости - и успокоюсь» Друзья, вы открыли новости. Не потому, что нечем заняться. Просто хочется понять, что происходит и к чему готовиться. «Сейчас быстро посмотрю — и вернусь к своим делам». Прошло пять минут.. Потом двадцать.. Вы уже прочитали сами новости, комментарии к ним и несколько объяснений того, что теперь будет. Причём объяснения почему-то разные)) Информации стало больше. А спокойствия — нет.. И возникает желание проверить ЕЩЁ РАЗ. Вдруг появилось что-нибудь, после чего наконец станет понятно, как жить дальше. Но что именно мы пытаемся узнать в этот момент? Что произошло? Или что больше ничего плохого не произойдёт? Это разные вопросы. На первый иногда можно найти ответ. На второй новостная лента ответить не сможет. Есть интересное исследование о том, как неопределённость связана со стрессом. В 2016 году исследователи из Университетского колледжа Лондона и их коллеги провели эксперимент с 45 участниками. Люди смотрели на камни на экране и пытались предсказать, окажется ли под камнем змея. Если она появлялась, человек получал болезненный электрический импульс на руку. Вероятность менялась по ходу игры. Результат: напряжение было связано не только с полученными импульсами, но и с тем, насколько неопределённым человек считал следующий исход. Ситуация «примерно 50 на 50» сопровождалась более выраженной стрессовой реакцией, чем более предсказуемые условия. Это отражалось и в оценках участников, и в реакции зрачков и электропроводности кожи. Исследование de Berker и коллег, Nature Communications Конечно, учёные не изучали чтение новостей. И этот эксперимент не объясняет всю нашу тревогу. Но для меня он хорошо показывает важную деталь: напряжение может быть связано не только с неприятным событием, но и с неизвестностью - случится оно или нет. А теперь вернёмся к нашему примеру. Можно узнать последнюю новость. Но нельзя дочитать интернет до того места, где будет написано: «Дальше всё точно будет хорошо»)) Если смотреть через оптику СПД, здесь может срабатывать внутренняя установка: «Чтобы быть в безопасности, я должен заранее знать обо всём, что может случиться». И тогда очередная проверка нужна не столько для получения информации, сколько для попытки справиться с состоянием. Человек вроде бы читает новости. А внутри пытается получить разрешение наконец выдохнуть. Попробуйте в следующий раз задать себе два вопроса: «Что конкретно я сейчас хочу узнать?» «Какое моё действие изменится, если я это узнаю?» Иногда ответ вполне понятен: проверить маршрут, уточнить правила, принять решение. Тогда информация действительно нужна. А иногда выясняется, что конкретного вопроса уже нет. Есть только желание убедиться, что можно перестать тревожиться. И вот здесь можно попробовать сделать паузу. Не потому, что происходящее неважно. А потому, что ещё одна проверка не всегда даёт то, ради чего мы её начинаем. А у вас бывает такое: новости уже прочитаны, но рука всё равно тянется проверить ещё раз? Что вы надеетесь найти в этой следующей проверке? Ваш Владимир.