☀️ Можно ли стать «жаворонком», если вы всю жизнь были «совой»? — 22 июня 2026 г. в 07:30:04.537
☀️ Можно ли стать «жаворонком», если вы всю жизнь были «совой»? По словам врача-сомнолога Михаила Полуэктова, настоящих «сов» и «жаворонков» не так много (примерно по 10% населения). Большинство людей относится к промежуточному типу — «голубям» — и могут довольно гибко подстраивать свой режим сна и бодрствования. Настоящим «совам» и «жаворонкам» специалисты советуют выстраивать жизнь с учетом своего хронотипа. Это помогает быть более продуктивными в часы максимальной активности и лучше восстанавливаться во время сна. Интересно, что особенности хронотипа во многом связаны с генетикой. Исследования показывают: даже клетки кожи у «сов» и «жаворонков» работают в разных биологических ритмах. А кем себя считаете вы? ❤️ — однозначно «жаворонок» 😴 — точно «сова» 😁 — что-то среднее