☕️ Когда лучше пить последнюю чашку кофе
☕️ Когда лучше пить последнюю чашку кофе Диетолог Андрей Бобровский советует любителям кофе не пить его за пару часов до сна. По словам специалиста, последнюю чашку лучше выпивать минимум за шесть-восемь часов до отхода ко сну. Дело в кофеине: в среднем его период полувыведения составляет около пяти-шести часов, хотя у разных людей этот показатель может отличаться. 👉🏼 Поэтому кофе, выпитый, например, в 16:00, к полуночи все еще может оказывать тонизирующее действие. Из-за этого можно позже заснуть и хуже восстановиться за ночь.
4 822 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
21 705 подписчиков · Здоровье