🍽 Семь признаков проблем с кишечником
🍽 Семь признаков проблем с кишечником Нутрициолог Вероника Гусакова назвала сигналы, которые могут указывать на нарушения в работе кишечника. Среди них — редкий стул, затрудненная дефекация и плотные каловые массы. Запор не всегда связан только с питанием. Его причинами могут быть недостаток клетчатки, малоподвижный образ жизни, прием некоторых лекарств или заболевания. Специалист советует обратить внимание на следующие признаки: 1️⃣ Стул реже трех раз в неделю. 2️⃣ Необходимость сильно тужиться при дефекации. 3️⃣ Твердый, комковатый стул. 4️⃣ Вздутие и дискомфорт в животе. 5️⃣ Отсутствие улучшений после изменения питания и образа жизни. 6️⃣ Запоры на фоне приема некоторых лекарств, например препаратов железа, кальция или отдельных обезболивающих. 7️⃣ Сочетание запоров с постоянной усталостью, чувствительностью к холоду, сухостью кожи и необъяснимым набором веса. Для поддержания нормальной работы кишечника важно постепенно увеличить количество клетчатки в рационе, пить достаточно жидкости, регулярно двигаться и не игнорировать позывы к дефекации. ❗️ Не стоит бесконтрольно использовать слабительные чаи и средства для очищения организма: они могут вызывать спазмы, диарею и обезвоживание.
Канал в каталоге Максиметера
21 705 подписчиков · Здоровье