P

ProЗдоровье

Здоровье · 20 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🦴 Кому нужно проверять плотность костей и какие переломы особенно опасны

🦴 Кому нужно проверять плотность костей и какие переломы особенно опасны Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это заболевание постепенно снижает прочность костей и может долго протекать незаметно, пока первым признаком не станет перелом. В группе риска — женщины после менопаузы, пожилые люди, люди с низким весом, курящие, а также те, у кого уже были переломы после 50 лет. Вероятность остеопороза повышают и некоторые хронические заболевания, а также длительный прием гормональных препаратов. Как проверить здоровье костей: 🔸 Пройдите денситометрию Это исследование позволяет измерить плотность костной ткани. Женщинам обычно рекомендуют обследование с 65 лет, мужчинам — с 70 лет. При наличии факторов риска оно может понадобиться раньше. 🔸 Обратите внимание на изменения роста и осанки Уменьшение роста, сутулость и постоянная боль в спине могут быть признаками переломов позвонков. 🔸 Не игнорируйте переломы после небольших травм Даже перелом запястья после обычного падения может указывать на снижение прочности костей. 🔸 Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием Молочные продукты, рыбу, зелень и орехи. Витамин D необходим для здоровья костей, а необходимость приема добавок и их дозировку лучше обсудить с врачом. 🔸 Регулярно двигайтесь и снижайте риск падений Выбирайте удобную обувь, убирайте скользкие коврики и обеспечьте хорошее освещение дома. Особенно опасен перелом шейки бедра: у пожилых людей он может привести к длительной потере подвижности и серьезным осложнениям.