😓 Как понять, что началась менопауза
😓 Как понять, что началась менопауза Приливы, бессонница, сухость, перепады настроения и набор веса — разбираемся с акушером-гинекологом Илоной Агрбой, какие симптомы говорят о гормональной перестройке, когда обращаться к врачу и как облегчить состояние. Менопауза — естественный этап в жизни женщины, связанный со снижением выработки половых гормонов. В среднем она наступает в 51 год, но нормальным считается возраст от 45 до 55 лет. Первые изменения могут появиться гораздо раньше — за несколько лет до последней менструации. На какие симптомы обратить внимание: 1️⃣ Приливы жара и ночная потливость. Внезапное ощущение тепла, покраснение кожи, потоотделение и сердцебиение. Встречаются у 75–80% женщин и могут нарушать сон. 2️⃣ Изменения менструального цикла. Месячные становятся нерегулярными, более обильными или скудными. Кровотечения с крупными сгустками и выделения между менструациями или после полового акта — повод обратиться к врачу. 3️⃣ Нарушения сна. Трудности с засыпанием, частые пробуждения и ранний подъем, в том числе из-за ночных приливов. 4️⃣ Перепады настроения. Раздражительность, тревожность, плаксивость, снижение концентрации и ощущение «тумана в голове». 5️⃣ Сухость и дискомфорт в интимной зоне. Из-за снижения эстрогена слизистые истончаются. Возможны дискомфорт при половом акте, снижение либидо и учащенное или болезненное мочеиспускание. 6️⃣ Изменения фигуры и внешности. Прибавка веса, особенно в области живота, потеря мышечной массы, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. Снижение уровня эстрогена также повышает риск остеопороза, переломов и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому важно следить за здоровьем и не игнорировать симптомы. Облегчить состояние помогут регулярная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание. При выраженных симптомах врач может подобрать индивидуальное лечение, в том числе менопаузальную гормональную терапию (МГТ). 🫶🏼