P

ProЗдоровье

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍳 Почему для похудения не стоит пропускать завтрак

🍳 Почему для похудения не стоит пропускать завтрак Отказ от завтрака может показаться простым способом сократить количество калорий. Но если утром оставаться голодным, к обеду аппетит может усилиться, а риск переедания — вырасти. Для снижения веса важно не количество пропущенных приемов пищи, а общий калораж за день. При этом питание должно помогать сохранять сытость и не провоцировать постоянное чувство голода. Что выбрать на завтрак: 🔹 Яйца с цельнозерновым хлебом. 🔹 Творог с фруктами. 🔹 Овсяную кашу с орехами. Белок и клетчатка помогают дольше сохранять чувство сытости.