Всего несколько тренировок.
Всего несколько тренировок. Но если вы думаете, что этого мало для похудения, то нет. Посмотрите на меня в видео 😂 Я вся мокрая от одной тренировки марафона.. Почему? Потому что тренировки от профи💪 Но главное не это. Здесь во главе всего стоит ПИТАНИЕ! И я со своим опытом и ошибочным предыдущим мнением теперь считаю, что это верный путь.🔥 Можно хоть каждый день качать пресс, приседать, потеть на кардио… Но если с питанием полный бардак, похудение может так и остаться вечной мечтой. Я сама через это прошла. Первые два месяца тренировалась, вообще не меняя питание. И только потом поняла, насколько оно важно. И глядя на результаты участников марафона запоздало жалею: я- которая скидывала свои 10-12кг , ежедневно практически тренируясь и питаясь ПП- полгода…🤷🏻♀️ И участница августовского марафона, которая за месяц скинула 6,5 кг. Но конечно, я не умаляю свои достижения и особенно значимость тренировок 💪 Тренировки обязательно нужны тоже! Все должно быть в системе. В марафоне тренировок немного. Есть всего несколько базовых комплексов, но их вполне достаточно для начала и для эффективного результата 👍 Плюс Ануш подробно показывает технику выполнения некоторых упражнений на тренажёрах. Для тех, кто предпочитает заниматься в зале, это особенно полезно. Ну а для разнообразия домашних тренировок я, конечно, по-прежнему рекомендую мою любимую платформу ❤️ Блин, ну в марафоне, конечно, у меня мозги встали на место😁: очень подробно объясняют ВСЁ, что связано с изменением тела. Как организм реагирует на питание. Что происходит в процессе похудения. Почему вес может стоять. Как правильно выстраивать рацион. Почему важно на этом этапе подсчитывать калории и бжу. А еще — работа с мышлением. Потому что можно прекрасно знать, что тебе нужно делать, и всё равно раз за разом возвращаться к старым привычкам… А без перестройки мышления процесс не пойдет. А еще атмосфера: энергия, мотивация, теплое общение в чате и ощущение спокойствия:тебе помогут с любым возникшим вопросом..🔥 Рядом люди, которые тоже работают над собой. Делятся трудностями, маленькими победами, поддерживают. И ты не одна со своими лишними килограммами и бесконечными попытками похудеть. …прошла неделя нашего питания по марафону. Муж держится💪😁 хотя пока у нас только пробный режим, в чате будем уже выкладывать в ноябре. Начало следующего потока с 5 ноября 👍