«А если я начну говорить, я разрушу отношения?»
«А если я начну говорить, я разрушу отношения?» Поэтому ты терпишь, соглашаешься, подстраиваешься, молчишь. А потом злишься на себя за то, что снова промолчала, и на партнёра за то, что он сам должен был понять. Появляется обида, разочарование, злость. Хотя всё это начиналось с желания сохранить отношения. На самом деле страшно не столько сказать о себе, сколько увидеть, что на это ответит другой человек. А вдруг обидится? Разозлится? Отдалится? Начнёт считать тебя эгоисткой? А вдруг вообще уйдёт? И тогда проще сказать «ладно», чем выдержать чужое недовольство. Особенно если ты привыкла оценивать себя через отношение других людей. Но чужое недовольство не всегда означает, что ты поступила неправильно. Можно сказать о себе спокойно, без обвинений и нападения: «Мне это не подходит. Я хочу по-другому». «Я понимаю, что тебе это важно. Но мне важно учитывать и свои желания». «Я не хочу ссориться. Но и делать вид, что меня всё устраивает, тоже не хочу. Давай попробуем поговорить». Здесь нет нападения, но нет и привычного «ладно, как скажешь». И это важная разница. Потому что иногда ты знаешь все правильные фразы, но всё равно соглашаешься, как только другой начинает злиться или обижаться. Тогда дело уже не только в том, как говорить. Сложность в том, чтобы остаться на своей стороне, даже если другой человек реагирует не так, как тебе хочется. Если тебе трудно отказывать, говорить о своих желаниях и выдерживать чужое недовольство, приходи на диагностику. Напиши мне «ДИАГНОСТИКА» в личные сообщения. Посмотрим, что именно мешает тебе говорить о себе и с чего можно начать. #психика@zadorinlife