Теперь на вопрос «Ты че? Самый умный?»
Теперь на вопрос «Ты че? Самый умный?» Уверенно отвечайте «Да!»? Если вы тревожный человек. Новость «Тревожные люди — самые умные, сделали вывод психологи. Только сверхразвитый интеллект способен 24/7 замечать все мелочи, отслеживать всё вокруг и замечать угрозы. Пока остальные просто живут, тревожники заранее прокручивают в голове худшие сценарии и готовятся к ним. @ruseconomica» Господа тревожники возрадуемся 😄 оказывается мы просто самые умные! «Мы» потому что я тоже из тревожных, но очень-очень сильно снизила свою тревогу. А если серьезно, то каждый сильно тревожный человек в какой-то момент говорил себе: «Как же я устал от этой тревоги и от себя! Ну почему я не могу нормально!» и все это, конечно, с приступом тревоги и с надрывом внутри. Тревога просто сжирает силы эмоциональные и физические. Становится единственным занятием, на которое уходят все силы в течение дня и останется чуть-чуть на привычное, новые дела - подвиг. В краткосрочной стратегической терапии с тревогой мы успешно работаем быстро без таблеток (ну и что, что в аптеках кончился атаракс, этот костыль нам не нужен). По-сути мы обучаем наш самый умный умище тревожиться только тогда, когда это обоснованно и необходимо. Как? Через специальные задания по остановке постоянных тревожных мыслей и через остановку действий по превентивной защите. Как правило, это избегание каких-то действий, чтобы что-то не случилось или наоборот паралич жертвы. Зачем останавливать действия по подготовке к катастрофе? Потому что действия говорят мозгу, что его тревога обоснована и реальна и так круг тревоги замыкается. Еще раз петля поддерживающая тревогу: постоянные мысли - превентивная защита от катастрофы (избегание) или бездействие (жертвенный паралич) - постоянные мысли. Помню свои первые часы и дни без тревоги - сначала тревожилась, что нет тревоги и со мной что-то не так, а потом подумала, что наверное я в раю на земле. И не надо на Мальдивы ехать. Представляете часы и дни без тревоги?! И нет, я не перестала полностью тревожиться. И вы не перестанете, но эта тревога станет здоровой, та которая нужна для действий и для счастливой жизни. И здоровая тревога перестанет вас напрягать и сжимать силы. Наоборот, будет давать энергию действия. Тревога тревога перейди на… да просто иди на…))) Как вам фото? Нашла свою фотосессию пару лет назад. Кайфую ☺️ #тревога #психологюлияархипова #психолог
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Психология