«Я тревожусь не за себя - я тревожусь за нас»
«Я тревожусь не за себя - я тревожусь за нас» Вот как это звучит изнутри: ▪️ Партнёр молчит - и я уже напрягаюсь: что не так, что я сделала не так ▪️ Его настроение определяет моё - ему плохо, и мне уже не до себя ▪️ Я забочусь о нём больше, чем о себе, и думаю, что это нормально ▪️ Мне страшно сказать о своих потребностях - вдруг он уйдёт ▪️ Я проверяю - не обиделся ли, не отдалилась ли, не холодно ли ▪️ Мне кажется, что люблю сильнее и мне это «дороже» Это - созависимость. И вот что важно: она не про то, что вы «слишком любите». Она про то, что ваша нервная система давно научилась чувствовать себя в безопасности только через другого человека. «Я в порядке, если с ним всё хорошо. Я не в порядке, если он недоволен, молчит, отдаляется.» И тогда тревога - это не сбой. Это сигнал: вы несёте ответственность за двоих. Ваша психика охраняет не вас - она охраняет связь. Любой ценой. И цена - ваше спокойствие, ваши границы, ваш сон. Пока корень не найден, техники дыхания и медитации дают временный эффект. Но как только партнёр снова молчит - всё возвращается. Это можно изменить. Не через разрыв отношений. Через возвращение к себе. В следующем посте - как именно.
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Психология