Почему я просыпаюсь с тревогой, когда ничего не случилось?
Почему я просыпаюсь с тревогой, когда ничего не случилось? Вы открываете глаза - и ещё до того, как вспомнили, какой сегодня день, внутри уже тревожно. Не конкретный страх - не «я опоздала», не «у меня экзамен». Просто тревожно. Фоном. Как будто что-то сейчас случится, и нужно быть готовой. Знакомо? Это не «вы такой человек». Это нервная система, которая застряла в режиме ожидания удара. Она привыкла: безопасность - это когда ты начеку и в боевой готовности. И она не выключается, даже когда вокруг спокойно. Тревога по утрам - один из самых частых симптомов, с которыми приходят на терапию. И один из самых изматывающих: вы не успели начать день, а уже без сил. Хорошая новость: это можно изменить. Нервная система пластична - её можно научить другому. Но сначала нужно понять, откуда эта тревога берётся. И часто ответ - не там, где вы ищете. В следующих постах разберём, что на самом деле держит вашу тревогу. Спойлер: дело может быть не в работе и не в новостях 🤍