ЗАМАХНУЛСЯ НА РУБЛЬ, НА КОПЕЙКУ СДЕЛАЛ — 28 мая 2026 г. в 14:19:32.734
ЗАМАХНУЛСЯ НА РУБЛЬ, НА КОПЕЙКУ СДЕЛАЛ Замечали, что бывает так: стремитесь к чему-то, прикладываете усилия, стараетесь, а когда получаете ожидаемый результат... ничего. То есть никакого кайфа, как думалось? Обидно, досадно, но объяснимо с точки зрения нейробиологии. Как и объяснимо с точки зрения нейробиологии то, почему мы так часто избегаем действия и движения к результату, даже если очень-очень-очень хотим. ❗️В нейробиологии есть такое понятие, как "Ошибка предсказания вознаграждения". Ошибка эта группой лиц по предварительному сговору с "красными штучками" - амигдалой может годами тормозить наш путь к желаемому или даже вовсе заставить никогда не начать. 🟠 Наш мозг перманентно прогнозирует все вокруг, предсказывая результат действия, бездействия, погоды и прочее и производит корректировку, исходя из данных от реальности. Крайне упрощенный пример: идете вы знакомым маршрутом (прогноз: эта дорога и эти действия приведут домой), но реальность говорит о том, что увы - дорога перекрыта. Тогда мозг корректирует маршрут - обходит препятствие, опираясь на реальность. Наш мозг так же ожидает и вознаграждение, то есть некоторые плюшки от нашего действия/бездействия/выбора и т.д. (иногда от обстоятельств и других людей), которые будут сопровождаться позитивными эмоциями. Вся эта конструкция работает на дофамине. Дофаминовые нейроны кодируют не само вознаграждение (то есть ожидаемый результат), а разницу между полученным и ожидаемым вознаграждением, между дебетом и кредитом, между фантазией и реальностью. ❗️Когда ожидания не оправдываются, фактический результат не соответствует фантазии или результата вовсе нету - это и называется "ошибка предсказания вознаграждения". Вот тут начинается самое неприятное. Экспериментальным путем подтверждено: 🟠Получение неожиданное вознаграждение дает сильный всплеск дофамина. То есть, вау-эффект большой, потому что разница между ожиданием и реальностью сильно в пользу реальности. Допустим, студент плохо подготовился к экзамену, а препод взял и поставил всем "Отлично". 🟠Получение ожидаемого вознаграждения дает умеренный выброс дофамина и то не на самом результате, а в момент его ожидания. Поэтому бывает так: человек получил, например, крутую должность, но так, как он этого очень ждал, вау-эффекта не получил. Зато друзья и родные, могут быть куда в большем восторге, потому что для их мозга разница между ожиданием и реальностью ого-го какая. 🟠Вернемся к моменту, когда вознаграждение обломалось. Неоправданное ожидание вызывает резкое подавление активности дофаминовых нейронов ниже базового уровня в момент, когда вознаграждение должно было поступить, но не поступило. ❗️Дальше происходит целый ряд цепных реакций в мозге (в том числе в "красных штучках"), которые могут вызвать не только бурю негативных эмоций, но и практически физическую боль (задействованы зоны мозга как при физической боли). Вместо ожидаемых плюшек врубилась система "наказания", "опасности" и "утраты". Крайне больно, неприятно, невыносимо. Итого: Неоправданные позитивные ожидания причиняют значительно более сильные негативные эмоции, чем просто отсутствие позитивного результата, которого человек не ожидал. ❗️Поэтому страх, что "у меня не получится" ой как оправдан. А если добавить еще и кучу всего неприятного, что придется преодолеть, чтобы еще и не получить награду, то ой. На этой системе катается огромное разнообразие кривых "грабель": ➡️"Если я буду ждать только плохого, а получу хорошее, то будет радостно, если выйдет иначе" - Привет тревожникам! ➡️ "Буду ставить себе грандиозные идеальные цели! В момент постановки и ожидания вознаграждения получу кайф" - Привет перфекционистам! ➡️ "Если я не пойду туда, куда мне очень хочется, то не получу боль разочарования" - Привет прокрастинаторам-избегаторам! - И ты.ды.