ХОРОШО/ПЛОХО — 12 мая 2026 г. в 14:23:23.197
ХОРОШО/ПЛОХО Есть ли у вас самая нелюбимая эмоция? Самая неприятная, трудноперевариваемая? "Красные штучки", то есть нашу амигдалу (часть мозга ответственная за нашу безопасность и наши эмоции) упомянула не просто так. Так вышло, что мы, люди, делим все эмоции на хорошие и плохие, приятные и неприятные. А ряд эмоций и вовсе в такой запретной зоне, что они или игнорируются, или вызывают дополнительные эмоции. То есть буквально испытал эмоции за то, что испытал... эмоции. Например, злость, зависть, ревность. Позавидовал кому-то -> испугался собственной зависти -> испытал стыд за то, что почувствовал эмоцию. 🔻С точки зрения нейробиологии, психологии, наук об эволюции у людей нет плохих и хороших эмоций. Любая эмоция - это сигнал о чем-то. Как сигнал от пальцев, которыми вы случайно дотронулись до сковородки - "Эй! Руки там убери, а?" ➖ Негативные или непроятные эмоции - сигнал о том, что что-то идет не так. Переводится как "ты туда не ходи, а то снег башка попадет", в общем, делай с этим что-нибудь. И вот это что-нибудь - довольно широкий спектр действий. От избегания того, что вызвало неприятные эмоции, до нападения на то, что вызвало неприятные эмоции. В серединке много разнообразных вариантов. ➕Позитивные или неприятные - сигнал о том, что все идет так, подоложай, о, да, еще! Что переводится как "ты сюда ходи". Делай так, короче, нам нравится. ❗Плохих эмоций нет, но! Бывает неумение их проживать и их деструктивное отреагирование, где второе следует из первого. Например, человек не умеет проживать злость. И тут вариантов много. Человек может не заметить злость (запрещали с детства, допустим, говорили "девочки не злятся"), но психика и тело эту злость не заметить не может. А дальше начинает копить, нередко в виде проявлений вполне себе физических болезней. Или другой путь: человек разозлился на кого-то - взял наорал на него, стукнул, разнес полдома. Вот деструктивное отреагирование, которое приносит вред человеку и/или другим людям. Но наш мозг не дурак. Он может включить механизм, который называется избегание. Буквально говорит "ты туда не ходи", избегай ситуаций, людей, мест, действий, да чего угодно, что у тебя вызывает такие неприятные эмоции. Такая же история происходит с прокрастинацией. Если выполнение какого-то действия приведет к любым эмоциям, которые человек (ладно, мозг человека, человек не всегда это и осознает) считает дискомфортными, невыносимыми, плохими, то он просто его не делаешь. Он избегает до последнего, несмотря на срочность дела. Привет прокрастинация! 🔻Если свести прокрастинацию к простой формуле, то это избегание дискомфорта от некоторых действий. Да, порой наша миндалина просто берет пульт управления нами в свои маленькие лапки и жмет на тормоз, потому что сочла что не стоит нам идти в эти неприятные эмоции.