ЭФФЕКТ ГУЛЛИВЕРА — 13 августа 2026 г. в 14:57:40.968
ЭФФЕКТ ГУЛЛИВЕРА Эврика! Часто в практике сталкиваюсь с явлением, у которого в науке психологии никак не могла найти названия. Сегодня вдруг поняла, как его назвать - Эффект Гулливера. Многие из вас, я думаю, с ним сталкивались. Как минимум детстве. ✔️Эффект Гулливера случается, если человек, заметив, что другой хоть в чем-то лучше, делает о себе вывод, что он целиком и полностью ничтожество. Все это сопровождается стыдом, виной, самокритикой и прочими неприятными штуками. Например. ✨"Если Катя решила на одну задачку больше меня, то я дура последняя" ✨"Если Вася на той же должности зарабатывает на 10000 больше, то я лох и неудачник" ✨"Если Оля весит на килограмм меньше меня, то я жирная" ✨"Если я ростом 172 см, а другой человек 175, то я карлик" Неважно, что с чем сравнивается и на сколько другой лучше, вывод о себе всегда будет уничижительный. В этом явлении есть очень много разных штук: и перфекционизм, и самокритика, и нестабильная зависимая самооценка, и отсутствие самосострадания, и самооьесценивпние, и куча когнитивных искажений (дихотомия, сверхгенерплизация, избирательной внимание и т.д.). Такой сложный комплекс. Если нужно раскрыть кучу непонятных слов выше в абзаце, напишите. В определенный период в детстве Эффект Гулливера случается в формате "если мама на меня злится, то я плохой", "если Петя пробежал быстрее меня, то я ужасен". Часть нормального развития. С адекватными взрослыми вокруг ребенок перерастает это. Но много ли тех адекватных взрослых? Обзавестись таким Эффектом и закрепить его надолго можно, если в детстве: 🌟вас бесконечно сравнивали с другими 🌟 отношение к вам зависело от ваших успехов 🌟никогда не хвалили, но регулярно придирались по мелочам 🌟когда на любое достижение могли сказать "ты можешь и лучше" 🌟 когда за ошибки сурово ругали или унижали Если с вами случается Эффект Гулливера, очень вам сочувствую. Знайте, это можно починить! Не быстро, но можно. А почему я назвала это Эффектом Гулливера, пусть останется загадкой 🤫