Когда я выкладываю пост, первые полчаса я стараюсь не смотреть в телефон. Получается пл... — 21 июля 2026 г. в 07:32:43.700
Когда я выкладываю пост, первые полчаса я стараюсь не смотреть в телефон. Получается плохо, если честно. Это смешно и немного стыдно признавать, учитывая, чем я занимаюсь. ЯжПсихолог! Пост ушёл в эфир, и где-то в фоновом режиме я уже жду. Есть реакция? Ответили? Поняли так как мне хотелось? Если да, внутри становится теплее и можно выдохнуть. Если нет, начинается лёгкое беспокойство. Может написала непонятно, может зашло не той аудитории, может надо было по-другому. Именно такой разговор состоялся недавно с одной моей знакомой. С таким сталкиваются 90% тех, кто ведет свой блог. И в целом это касается не только блогеров. А всех людей. Да-да. Нравится нам это или нет – так устроена наша физиология. Когда мы ждем одобрения и нас (ура!) одобряют, в организме выделяются два прекрасных вещества, которые мы условно называем гормонами счастья. Это дофамин и серотонин. Эти нейромедиаторы работают в сложной системе вознаграждения – в центре удовольствия. Самое неудобное свойство дофамина в том, что он выделяется не от самого одобрения, а от его ожидания. Поэтому проверку телефона каждые пять минут так сложно остановить: мозг уже ждёт награду, и остановить это ожидание усилием воли практически невозможно. Серотонин выделяется в момент одобрения – когда мы уже смотрим на 100500 лайков и комментариев. Он закрепляет успех, повышает ЧСВ и подтверждает, что мы идем верной дорогой. Продолжайте. Вроде бы всё хорошо. Хитроумная Система вознаграждения работает веками, закрепляя дофаминово-серотониновым пряником поведение, достойное общественного одобрения. Но! Хорошая Девочка в этой системе особенно уязвима, потому что её с детства учили: одобрение – это не просто приятно, а жизненно необходимо! Если ты кому-то не нравишься, значит с тобой что-то не так. Формируется настоящая зависимость от чужого мнения (помните это мамино «А что люди скажут?») Именно поэтому отказ от чужой оценки Хорошей Девочке физически некомфортен, происходит в буквальном смысле ломка. ❔Как у вас с внешним одобрением? Легко ли даются соцсети и прочие проявления? Как справляетесь?