Знаете, что общего у многих из нас? Мы выросли в семьях, где эмоциональный интеллект бы... — 7 августа 2026 г. в 07:30:43.554
Знаете, что общего у многих из нас? Мы выросли в семьях, где эмоциональный интеллект был на нуле. Не потому что нас не любили, а потому что с нами не говорили о чувствах. Нас водили в художку и английский, но никто не учил: - Как назвать то, что клокочет внутри? - Как отличить усталость от печали, а гнев от страха? - Что делать, когда накрывает и как попросить поддержки, не срываясь на крик? Почему так вышло? Потому что наши родители сами не умели и их тоже никто не учил. Чувства в советских семьях либо замалчивались, либо наказывались, либо выливались в скандалы и битьё. И мы вынесли оттуда две стратегии - терпеть или взрываться. И вот мы взрослые - успешны, справляемся с трудностями, но внутри либо вакуум, напряжение. А когда мы пытаемся строить отношения, то вдруг выясняется, что мы не умеем говорить, когда нам страшно или больно. В таких ситуациях мы либо молчим, либо кричим, а партнёру или ребёнку не понятно, что случилось, а случилось то, что мы сами не понимаем и не слышим себя. Что делать? Эмоциональный интеллект - это навык, как езда на велосипеде и его можно и нужно развивать. ✅ Начните с называния - не мне плохо, а я чувствую беспомощность. ✅ Ведите дневник чувств, где каждый день записывайте одну ситуацию, эмоцию и ощущения в теле. ✅Учитесь выдерживать - не глушить, не убегать, а замечать, что сейчас я злюсь и это просто волна, которая скоро схлынет. Если вы чувствуете, что внутри пустота или напряжение, то приходите. Терапия даёт то, что мы недополучили в детстве - пространство, где чувства называют, проживают и не ломаются от них, и этому можно научиться в любом возрасте, даже в 42🤗 🌿