ВСЁ ПРО СЕБЯ ПОНИМАЮ, НО НИЧЕГО НЕ МОГУ ПОДЕЛАТЬ
ВСЁ ПРО СЕБЯ ПОНИМАЮ, НО НИЧЕГО НЕ МОГУ ПОДЕЛАТЬ Если бы травма лечилась пониманием, психотерапия закрылась бы за неделю. Взял книжку, прочитал про КПТСР, узнал все механизмы и вуаля, детский опыт исцелён. Но так не работает. Ни разу! Большинство людей уверены: узнал механизм, значит, разобрался. Прочитал про КПТСР, выучил, что такое диссоциация и чем отличается от флешбека, зазубрил свой тип привязанности… и вот-вот отпустит. Это самая удобная иллюзия из всех, что я встречаю в работе. Ко мне регулярно приходят люди, которые знают о психологии больше, чем половина дипломированных специалистов. Такой клиент садится и минут двадцать подряд разбирает себя по полочкам: избегающая привязанность, детская травма отвержения, гиперконтроль как компенсация. Всё по фактам, всё складно 👏🏻 И вот я сижу и понимаю: чувак, это вообще не тот айсберг. Ты сейчас показываешь мне верхушку совсем другой горы, а настоящая боль, она в стороне, и ты её даже не касаешься. Знаешь это чувство, когда ты словил инсайт с рилса или подкаста, прямо резонирует «блин, это же про меня», а через два дня даже вспомнить не можешь, что именно тебя зацепило? Вот это оно. Инсайт без проживания живёт максимум сутки. Он тихий и незаметный, зато настоящий, а рационализация громкая, красивая, её можно рассказывать часами, но она не лечит ничего. Есть отличная метафора, которую я люблю: бывшие нарциссы. Красноречивые до безобразия, могут разложить любую свою травму по терминам, объяснят тебе всё «по фактам», а посмотришь на реальные действия, там пусто. Ровно то же самое происходит с людьми, которые застряли в интеллектуализации собственной боли. Почему так удобно всё понимать и ничего не делать? Потому что объяснение даёт иллюзию контроля. Неопределённость невыносима, а фраза «у меня КПТСР, потому что в детстве было эмоциональное пренебрежение» звучит успокаивающе. Она даёт ощущение, что ты уже разобрался. Хотя на самом деле ты просто заменил тревогу перед неизвестностью на тревогу попроще «наверное, я плохо стараюсь», «наверное, мало себя люблю». Вот маркер, по которому это легко проверить на себе: если после самого умного и складного объяснения внутри всё равно сидит напряжение, вина или ощущение «что-то не то» - это не инсайт. Это рационализация и за ней прячется настоящая потребность, до которой ты просто ещё не дошёл. Травма - это не событие само по себе. Это то, что нервная система не смогла переварить в моменте и оставила незавершённым в теле. И тело не читает книжки. Оно не в курсе, что ты выучил термин «поливагальная теория». Оно продолжает реагировать так, будто опасность до сих пор рядом, пока то, что застряло, не прожито в тишине, не выдержано, не отпущено. Мозг у большинства из нас прекрасно натренирован системой образования: зубрить, объяснять, получать пятёрки. Нас прокачали в интеллектуальном плане. В психику это не проваливается, потому что внутри почти нет пространства для тишины и переваривания, только суета и попытка успеть всё понять быстрее, чем накроет тревога. Так вот вопрос: как думаете, что вообще такое травма с точки зрения психологии: событие, реакция тела, или то, что осталось непрожитым и застряло где-то между ними? Или разобрать на уровне нейробиологии? Интересно?