ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОСТИ
ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОСТИ Под вчерашним постом вы почти единогласно ответили на вопрос в конце: злость, ярость. И сразу же: «хочу научиться либо жить с ней, либо обуздать и избавиться от неё». Вот с этого и начнём. Потому что запрос «избавиться от злости» самый частый и самый опасный. Именно подавление злости и привело вас туда, где вы сейчас. Злость - это не дефект характера и не испорченность. Это сигнальная система границ. Она включается там, где нарушают: влезают, обесценивают, используют, не считаются. У здоровой злости простая задача, обозначить: со мной так нельзя. А теперь представьте ребёнка, которому злиться было нельзя. На маму нельзя, она же мать. Вслух нельзя, накажут или высмеют. Даже лицом нельзя, «что это ты скривилась». Сигнальная система никуда не делась, просто её развернули внутрь. Как выглядит злость, которой не дали выйти: 👉 раздражают мелочи, а на настоящий источник ничего, ровно 👉 срывы случаются на самых безопасных: на детях, на муже, на себе 👉 после разговора с матерью болит голова, спина, сжимается горло 👉 бесконечные мысленные диалоги, в которых вы наконец всё ей высказываете 👉 ненависть к себе за то, что вообще злитесь 👉 «я не умею злиться» и при этом многолетняя усталость непонятно от чего Злость, которой некуда идти, не исчезает. Она просто меняет адресата и находит того, кто не ответит. Чаще всего это вы сами. Почему она поднимается именно сейчас Пока работает надежда, злость лежит под ней придавленная. Мы же ещё ждём, что однажды она услышит. Злиться на того, от кого ждёшь любви, невыносимо. А когда становится видно, что ждать нечего, придавливать больше нечем и поднимается всё, что копилось десятилетиями. Это не ухудшение состояния. Это разморозка! Неприятная, пугающая, но движение здесь идёт в правильную сторону. Что значит «обуздать» Не подавить. Подавлять вы уже умеете лучше всех, этот навык тренирован с детства. Речь про различение чувства и действия. «Я злюсь», это чувство, и его не выбирают. «Я ору на ребёнка», это действие, и вот его выбирают. Работа идёт не с тем, чтобы перестать злиться. Работа идёт с тем, чтобы злость перестала выходить через тело, через срывы на детей и через ненависть к себе. И отдельно про вопрос «мать это святое, даже если это мать морального урода» Скажу честно, как думаю. Идея святости матери, это не про любовь. Это про запрет на оценку: святое не обсуждают. Проблема в том, что от объявления роли священной поступки не меняются. Зато ребёнок остаётся один на один с тем, что с ним делали, и ещё виноватым за то, что заметил. Можно признавать факт материнства и одновременно называть вещи своими именами. Это не кощунство. И последнее, самое важное 🔽 Злость не конечная станция. За ней почти всегда обнаруживается горе: по детству, которого не было, по маме, которой не досталось. Злость громкая, а горе тихое, и до него ещё надо дойти. Но проходит это именно в таком порядке. Сначала злость, а не наоборот. А вы можете вспомнить, когда злились на мать и не чувствовали себя при этом плохой дочерью? Кому откликнулось, по традиции ваши 🔥 *Про злость будем говорить ещё, тема большая.