❤️ ПРАКТИКА «КЛУБОК ОБИД»
❤️ ПРАКТИКА «КЛУБОК ОБИД» ✔️ Цель: упражнение поможет «распутать» ваши обиды, понять их и отпустить. 1️⃣ Примите удобную позу, закройте глаза, глубоко подышите и расслабьтесь. 2️⃣ Представьте небольшой клубок с нитками. Все нитки в нём запутались, ваша задача — распутать их. 3️⃣ Рассмотрите этот клубок, каждая из ниток представляет собой одну какую-то обиду, которая сидит в вас. Чтобы его распутать, вам нужно продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой: 📌 Это я обиделась на… 📌 Это я обиделась потому что… 📌 Это я обиделась из-за… 📌 Это меня обидело, потому что… 4️⃣ Вытянув свою обиду, посмотрите на неё и ответьте на следующие вопросы: ❓Имеет ли сейчас это какое-то значение? ❓Хочу ли я, чтобы это сидело во мне? ❓Несет ли она что-то хорошее мне? ❓Что я хочу сделать с ней? И сделайте это. 5️⃣ Вы можете не закончить за один раз, поэтому продолжайте, пока не распутаете весь клубок. 💌 Важно представить себе, что этот клубок будто бы сидит внутри вас, прочувствовать всю тяжесть и запутанность всех этих обид. https://vk.ru/metlinovama