🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪
🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪🟢⚪ Она пришла и сказала: «Мама вздохнула и всё. Я готова была всё отменить, всё переиграть, лишь бы она не расстраивалась. Мне 38 лет». Знакомо? Вас не обидели. Не оскорбили. Просто расстроились из-за вас. А внутри - будто земля ушла. Почему так больно? Потому что в глубине часто живёт старое убеждение: «Если я кого-то разочаровал - я плохой. Меня могут отвергнуть». Это не про логику. Это про ранний опыт, когда от чужого недовольства реально зависело, будут ли нас любить. В КПТ мы это разделяем. Разочарование человека - это его эмоция. Она имеет право быть. Но она не делает вас плохим автоматически. Вы можете выдержать чужое недовольство и остаться в контакте с собой. Например: «Мама расстроилась, что я не приеду. Это тяжело. И я всё равно имею право на свой выбор». Две правды рядом. Так бывает. 🕯 Мини-упражнение Вспомните последний раз, когда кто-то вами расстроился. Напишите две фразы. Первая: «Он/она имеет право расстраиваться». Вторая: «И я имею право на...». Что там у вас? Ваш выбор? Ваш темп? Ваш отказ? А вас сильно задевает, когда кто-то вами недоволен? Как вы обычно реагируете - спасаете, оправдываетесь, исчезаете? Поделитесь, это откликается очень многим.