✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Ко мне пришла женщина. Умная, чуткая. Говорит: «Я всё понимаю. Понимаю, что надо уходить с этой работы. Понимаю, что надо спать. Понимаю, что надо говорить "нет". И ничего не делаю. Со мной что-то не так?» Я говорю: «С вами всё так. Вы просто думаете, что понимание и действие живут в одной комнате. А они в разных». В КПТ это называется разрывом между знанием и поведением. Логика - наверху. А привычки, страх, старые схемы - внизу, в теле, в эмоциях. Можно умом знать, что лестница безопасна, но ноги всё равно не идут. Плюс есть скрытая выгода. Не менять - это тоже способ что-то получать: не рисковать, не разочаровывать, оставаться «удобным». Мы этого не замечаем, но оно работает. Понимание - не ключ. Ключ - крошечное действие. Сегодня. Даже если страшно. 🕯 Мини упражнение Напишите одно «понимаю, но не делаю». Рядом - одно действие размером на 5 минут. Не «начать новую жизнь», а «открыть документ», «написать одно сообщение», «лечь на 10 минут раньше». Всё. Это уже движение. А что вы «понимаете» давно, но не меняете? Напишите в комментариях - можно одним словом. Иногда уже это сдвигает.