Помните, в сентябре мы думали: «О, еще полно времени до Нового года! Можно все успеть, ...
Помните, в сентябре мы думали: «О, еще полно времени до Нового года! Можно все успеть, все начать, все изменить». А сейчас - середина октября. И вдруг понимаешь, что силы кончились, а воз еще там. И до конца года еще далеко, а ощущение, что ты бежишь по кругу и задыхаешься. Это классическая ловушка «синдрома отложенной жизни». Я работала с одной девушкой, назовем ее Мариной. Она поставила себе цель: «К декабрю идеальное тело, повышение на работе и ремонт». Она встала на учет к диетологу, взяла доп. проекты и начала клеить обои. В октябре она пришла ко мне с нервным срывом. «Я не понимаю, почему я плачу над тарелкой супа. Вроде все нормально». Октябрь - это месяц, когда эйфория от «новой жизни» (сентябрь) проходит, а финиш (декабрь) еще не близко. Это «плато» между стартом и финишем. Самое сложное время. В психологии это называется «эффект середины пути». Мотивация падает. Усталость накапливается. Результатов еще не видно. Что я посоветовала Марине и советую вам: 🍁Разбейте «декабрь» на «эту неделю». Не думайте о том, что нужно успеть к концу года. Подумайте, что вы успеете сделать до воскресенья? Один отчет? Один поход в бассейн? Этого достаточно. 🍁Сбросьте балласт. Откажитесь от 3 дел, которые вы тащите из чувства долга. Не «надо», а «хватит». 🍁Хвалите себя за процесс. Не за результат (до него еще далеко), а за то, что вы сегодня встали и что-то сделали. Даже если это просто «выжить». Октябрь - это не марафон на выносливость. Это кросс по пересеченной местности. Сбавьте темп. Дышите глубже. У кого тоже ощущение, что октябрь длится целую вечность? 🙋♀️